今月の便り

　予約方法についてのお願い
　
　営業時間内でも施術中により留守番電話になっています。
　その際はお手数ですがお名前、ご連絡先をメッセージに残して下さい。
　折り返しご連絡致します。
　　

・ 春の過ごし方

　　ポイント１　春は早起きして屋外へいきましょう

　　　　　　　　　早起きは、なによりも春の養生法です。
　　　　　　　　　早く起きたら、散歩に出かけ体を少し発散させましょう。
　　　　　　　　　朝の新鮮な空気は、肝の気のめぐりをよくして、一日を
　　　　　　　　　快適にしてくれます。


　　　　　　　　　詳しくは→　春の養生法


　　ポイント2　春のおすすめ食材
　
　　　　　　　　春は、肝と関係の深い季節です。
　　　　　　　　肝を養う食べ物として、クコの実、ナツメ、黒ゴマ、黒砂糖
　　　　　　　　などの食材と、発散作用がある紫蘇、ネギ、春菊、香菜、大根、こしょう
　　　　　　　　があります。
　　　　　　　　普段の食事に少しだけ意識をして加えていくといいでしょう。


　　ポイント3　心が不安定になりやすい季節です

　　　　　　　　春先は、人体のホルモンバランスにも大きく変化が起こり、
　　　　　　　　日頃のストレスが多い方は情緒不安定になりやすく、
　　　　　　　　血圧の変動も大きくなったり、イライラしたり、不眠症になったり、
　　　　　　　　そううつ状態になる人もいます。
　　　　　　　　疲れをためすぎないで、規則正しい食生活をおくり、ゆったりと
　　　　　　　　すごすことを心がけましょう。


　　　　　　　　詳しくは→病気の原因（精神的作用）


　　・春のお茶

　　　　　春は、香がよく、気をめぐらせてくれるジャスミン茶や
　　　　　ミント茶がおすすめです。


　　　5月おすすめ旬の食べ物
　　　　たまねぎ、キャベツ、ごぼう、にんにく、じゃがいも、新茶、さやえんどう、
　　　　たけのこ、アスパラガス、そら豆
　　　　いちご、夏みかん、さくらんぼ
　　　　海苔、ワカメ、もずく、ひじき、にじます、こい、かつお、あじ、さより、まぐろ
　　　　とびうお、ます、しまあじ、あわび、うに、やまめ・・・


　　　　チョットひと言　いちご（苺）
　　　　　　　　　　　　　日本には十九世紀オランダから初めて伝わり、オランダイチゴと
　　　　　　　　　　　　　名付けられました。
　　　　　　　　　　　　　いちごは、甘酸っぱく「寒性」で熱を収める効能があるため、咽から
　　　　　　　　　　　　　のカゼで発熱している症状や微熱の方高血圧の症状にも良いです。
　　　　　　　　　　　　　いちごの線維は体に水を溜めやすいため、小児、老人、妊婦の方は
　　　　　　　　　　　　　食べ過ぎに気をつけましょう。
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　

　診療スケジュール

5月の診療日	月	火	水	木	金	土	日	■は午後1：00まで ■は午後4：00まで ■は休診
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吉田鍼灸院